קורס אסטרולוגיה
שלחו הודעה
מי לא רוצה להיות מאושר?
מרטין סליגמן, ד"ר לפסיכולוגיה חיובית מצא במחקרו ש 60% מהאושר שלנו מושפע ומגנטיקה וסביבה, ו 40% מושפע מהבחירות שלנו כיצד לנהוג.
את הגנטיקה אי אפשר לשנות,
את הסביבה (פאנג שווי) אפשר לשנות עד מידה מסוימת
אבל על הבחירות שלנו כיצד להתנהג – יש לנו שליטה מלאה
הנה 10 ההרגלים של אנשים מאושרים שכל אחד מאיתנו יכול ליישם:
1. הודיה – אנשים מאושרים מודים על מה שיש, על הטוב ועל הפחות טוב
2. אופטימיות – אנשים מאושרים אופטימיים בצורה ריאלית (בהתייחס למציאות הקיימת), הם בוחרים לראות את הטוב בלא מעט סיטואציות בחייהם
3. הרבה חברים – לאנשים מאושרים יש מעגל חברים רחב כאשר החברים הם חברים בעלי אנרגיה טובה ומטעינה, נעימה ומחבקת
4. התרחקות מאנשים פסימיים – אנשים מאושרים מעדיפים להתרחק במידה מסוימת מאנשים פסימיים, קנטרניים ומתלוננים.
5. קביעת מטרות – אנשים מאושרים קובעים לעצמם מטרות ישימות, ברות ביצוע ומעניינות אשר מספקות להם דרייב ומוטיבציה לפעילות
6. פסקי זמן – אנשים מאושרים לוקחים לעצמם הפסקות יזומות במהלך היום. מחקרים מוכיחים שאנשים שעבדו 8 שעות ולקחו הפסקות של 10 דקות בכל שעה היו מאושרים יותר ויצרניים יותר מאלה שעבדו 8 שעות רצוף ללא הפסקה.
ברק אובמה, למשל, היה נוהג לקחת הפסקות של 20 דקות מספר פעמים ביום בלו"ז הצפוף שלו, בו הוא היה רק עם עצמו בשקט לחשיבה ולהתבוננות פנימה.
7. בזמן של עצב – בתקופות של עצב או דכדוך, אנשים מאושרים מכריחים את עצמם ללמוד משהו חדש שהם סקרניים לגביו. יצירתיות במוח עוזרת למוח להיות בריא יותר ובכך מאושר יותר.
8. דואגים לעצמם קודם – כמו שבטיסה ממליצים לנו לשים על עצמנו מסיכות חמצן לפני שאנו שמים על אחרים, כך בחיים. אנשים מאושרים קודם כל דואגים לעצמם לפני שהם עוזרים לאחרים. כשאנחנו בדיכאון או בתקופה לא טובה, אנחנו לא יכולים לעזור לאחרים.
9. עזרה לאחר – הסוד לאושר גדול הוא נתינה, עזרה לאחר. אנשים מאושרים נותנים, והרבה, לאו דווקא לקבל משהו בתמורה. הם נותנים ערך. מהזמן שלהם, מהידע שלהם ומעצמם כדי לעזור לאחרים.
10. לחייך הרבה – אנשים מאושרים מחייכים הרבה, הם גם יוצרים סיטואציות כאלה: נפגשים עם משפחה וחברים, יוצאים מהבית לפגוש אנשים, בעבודה או במקומות אחרים. מחקרים מוכיחים שכאשר אנו עושים את פעולת החיוך, משתחררים אנדרופינים שמעלים את תחושת האושר.
(practical psycology – habbits of happy people)
טיפ נוסף אדיר ומומלץ שלי הוא ספורט!
ספורט בכל אופן שתבחרו: ריצה, הליכה, אופניים, שחייה וכו
מחזק באופן מיידי את תחושת האושר
זכרו : Motion is emotion
פעילות גופנית משחררת אנדרופינים שמעלים את תחושת האושר בגוף.
הדבר המשעשע הוא שכאשר אתם מתחילים להרגיש מאושרים כשאתם לבד – פתאום כולם רוצים להיות בחברתכם
עונג הוא חיצוני, אושר הוא פנימי
2 דברים ירחיקו אתכם מהאושר: לחיות בעבר ולהתבונן באחרים
תפסיקו לחפש את האושר במקום בו איבדתם אותו
לעולם אל תשימו את המפתח לאושר שלכם בכיס של מישהו אחר
הסוד לאושר אמיתי הוא לקבל את המצב בו אתם נמצאים בחיים ולהוציא את המיטב מכל יום שעובר
לעשות את מה שאתם אוהבים זה חופש, לאהוב את מה שאתם עושים זה אושר
אושר אינו תלוי במה שיש לכם או במי שאתם אלא אך ורק באיך שאתם חושבים
המוח שלנו הוא כמו גינה, המחשבות הן הזרעים. אתם יכולים לגדל פרחים או עשבים שוטים, הבחירה שלכם.
אושר הוא כמו פרפר – ככל שתרדפו אחריו הוא יברח. ככל שתתעסקו בדברים אחרים, הוא יגיע וינחת ברכות על הכתפיים שלכם
אושר לעולם לא יגיע למי שלא מעריך את מה שכבר יש
אושר מושג כאשר מה שאתם חושבים, מה שאתם אומרים ומה שאתם עושים נמצא בהרמוניה
לפעמים ניסים הם פשוט אנשים עם לב ענק
אושר באסטרולוגיה סינית שייך לאלמנט האש, והדינמיקה בינו לבין האלמנטים האחרים תקבע:
כמה אנחנו מאושרים
באיזו תקופה
והכי חשוב –
מה יגרום לנו להיות מאושרים.
כן, יש אפשרות לעשות פעולות פשוטות וישימות לפי תאריך הלידה
כדי להגיע לאושר פנימי.
ואם תשאלו אותי – כן, כל אחד יכול.
אם הוא רק רוצה ומחויב לעשות את הנדרש
מקווה שנהניתם,
תרגישו חופשי לשתף או לתייג אנשים מאושרים, שנכיר אותם 
אוהבת אתכם.
