ספורט הוא חגיגה לנפש ולא עונש על מה שאכלתם

רוצו. יש תשובות שאי אפשר למצוא אותן בגוגל

האדם הראשון שאתם חייבים להפיח בו השראה זה אתם. ריצה תעשה זאת.

ריצה היא כמו כוס קפה. אנחנו נחמדים הרבה יותר אחרי אחת כזו (:

ריצה אחת יכולה לשנות את היום שלכם. הרבה ריצות יכולות לשנות את חייכם

ריצה לימדה אותי יותר מכל דבר אחר, שאין צורך לפחד מקווי זינוק, ומהתחלות חדשות

אם אתם מתעייפים, תלמדו לנוח, לא לפרוש

בימים טובים תתאמנו. בימים פחות טובים תתאמנו יותר

תתאמנו כמו אתלטים, תאכלו כמו תזונאים, תישנו כמו תינוק, ותנצחו כמו אלופים

מחקר גדול שהתפרסם בארה"ב בקרב 1.2 מיליון אמריקאים שהתאמנו בין 2011-2015 מצא שאלה שהתאמנו היו בעלי בריאות נפשית טובה יותר ב 40% מאלה שלא התאמנו. ההרגשה שלהם הייתה טובה יותר, סבלו פחות מחרדות ודיכאונות והתמודדו טוב יותר עם קשיים ובעיות (שוונג)

אז למה ספורט?
1. כי הוא משחרר אנדרופינים שמעלים את תחושת האושר
2. כי הוא מזרז את קצב חילוף החומרים בגוף שמוביל לתפקוד טוב יותר של מערכות הגוף
3. כי הוא בונה חוסן מנטלי להתמודד עם קשיים
4. כי הוא תורם לריכוז
ועוד..

מומלץ לעשות כל סוג ספורט שאתם אוהבים: הליכה, שחייה, ריצה, אופניים, ריקוד, כדורסל, כדורגל ועוד..

הכי חשוב להתחיל
ועוד יותר להתמיד!!

התוצאות ניכרות לאורך זמן.
והדבר הטוב הזה מתקבע ומוביל לאיכות חיים

טוב הבנתם.

אז מתי אתם יוצאים לאימון הראשון שלכם?
האם אתם עושים ספורט בכלל? איזה? ומתי?
שתפו אותי, שאתרגש יחד אתכם

ושיהיה לכולנו יום משגע!